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DÍA MUNDIAL DE LA SALUD “POR LA PREVENCIÓN DE LA DIABETES”

Se calcula que en el mundo hay 180 millones de personas con diabetes. La Organización Mundial de la Salud estima que se duplicarán para el 2030.

La diabetes es una enfermedad crónica que se manifiesta por niveles elevados de azúcar en sangre (glucemia) y puede dañar las arterias y algunos órganos.

¿CUÁLES SON SUS CAUSAS?
La glucosa es un azúcar que proviene de los alimentos que comemos, circula por la sangre y es utilizada por el organismo para obtener la energía necesaria para desarrollar cualquier tipo de trabajo. La causa de la diabetes es una alteración en la producción o el funcionamiento de la insulina por el páncreas.
La insulina es una hormona que fabrica el páncreas, cuya misión es facilitar la entrada de los azúcares desde la sangre a las células.

  • La diabetes tipo 1 comienza generalmente antes de los 30 años. Su tratamiento requiere seguir un plan de alimentación adecuado y la aplicación de insulina.
  • La diabetes tipo 2 es su forma más común. Si bien suele presentarse después de los 40 años, el comienzo de la enfermedad se observa en forma cada vez más frecuente en adolescentes y jóvenes. Este tipo de diabetes suele ser consecuencia del sobrepeso, obesidad, la mala alimentación y la falta de actividad física.
FACTORES DE RIESGO
Sobrepeso, alimentación no saludable y falta de actividad física.
PARA PREVENIR LA DIABETES ES NECESARIO
  • Aumentar el consumo de frutas y hortalizas.
  • Evitar los alimentos con alto contenido en sodio (fiambres, embutidos, aderezos, productos de copetín, quesos, etc.).
  • Cocinar sin agregar sal. Reemplazarla por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos.
  • Realizar 6 comidas diarias: 4 principales y 2 colaciones.
  • Consumir carnes rojas o blancas (pollo o pescado) no más de 5 veces por semana.
  • Cuidar el cuerpo y evitar el sobrepeso.
  • Sumar al menos 30 MINUTOS diarios de actividad física de manera continua o acumulada: usar escaleras, caminar, bailar, etc.
  • Mantener un peso adecuado.
  • No fumar. Incluso pocos cigarrillos por día son muy dañinos para las arterias, en especial para las personas con diabetes.

Estos consejos también ayudan a prevenir la obesidad, la hipertensión, el colesterol elevado y las enfermedades cardiovasculares.

CÓMO DETECTAR LA ENFERMEDAD

La diabetes puede presentarse por varios años de manera silenciosa.

Esto significa que a veces no presenta síntomas, aunque con el tiempo pueden aparecer:

  • Visión borrosa
  • Sed constante
  • Orina frecuente
  • Debilidad muscular (decaimiento)
  • Tendencia a infecciones en la piel
  • Pérdida de peso
  • Aumento del apetito
  • Sequedad de boca

Situaciones que aumentan el riesgo a desarrollar la enfermedad

  • Tener más de 45 años
  • Padres o hermanos con diabetes
  • Obesidad o sobrepeso
  • Hipertensión arterial
  • Enfermedad cardiovascular
  • Colesterol elevado
  • Diabetes durante el embarazo
  • Mujeres con hijos nacidos con peso mayor a 4,5Kg.

Para saber si tenés diabetes es necesario hacerte un análisis de sangre (control de glucemia).

  Glucemia Normal   Ayunas
  70- 110 mg/dL*

Con el tratamiento adecuado la persona con diabetes puede prevenir complicaciones y llevar una vida normal.

TRATAMIENTO
  • Alimentación saludable
  • Actividad física diaria
  • Medicación y automonitoreo
  • Controles médicos y nutricionales periódicos
  • Cuaderno de registro diario

Si bien muchos pacientes logran un control metabólico adecuado mediante la adopción de estilos de vida saludables (actividad física y plan de alimentación adecuado) y antidiabéticos orales, durante el transcurso de la enfermedad un porcentaje variable de pacientes puede requerir insulina para lograr controlarla.

La diabetes es silenciosa en las primeras etapas de la enfermedad y el diagnóstico puede ser tardío. Debido a ello pueden aparecer complicaciones crónicas (problemas de la retina, insuficiencia renal crónica, infarto agudo de miocardio, accidentes cerebrovasculares).

MITOS
Los mitos son relatos que pretenden dar una explicación de algo que se toma como real; están condicionados por la historia familiar y se transmiten entre personas con o sin diabetes. Se pueden citar algunos:

Tengo la diabetes más peligrosa

No hay una diabetes más peligrosa que la otra. La diabetes es diagnosticada por el médico. Se clasifica en:
Diabetes tipo I: El páncreas no fabrica insulina y el enfermo tiene que inyectarse insulina con lapicera o jeringa.
Diabetes tipo II: Con frecuencia fabrica insulina, pero ésta no puede actuar correctamente en el organismo.
Muchos toman pastillas (hipoglucemiantes orales) pero como la diabetes es una enfermedad progresiva, en algún momento la persona con diabetes tipo II también puede necesitar insulina para controlar la glucosa en sangre.
Si tiene diabetes tipo II y debe comenzar con insulina no es que esté en una fase terminal de la enfermedad sino que es un estadio evolutivo en el que requiere de la insulina para su bienestar y evitar las complicaciones por azúcar elevada en sangre.

Mi diabetes es hereditaria

La diabetes tipo I parece estar relacionada con la historia de familiares con diabetes tipo I y problemas del sistema inmunitario.
Si bien la herencia (padres – abuelos) es un antecedente importante, se necesita la presencia de un factor del ambiente para que se presente: sobrepeso, obesidad, malos hábitos alimentarios y sedentarismo.

Tengo diabetes emotiva

No existe la diabetes emotiva. El estrés es la tensión o fatiga que se experimenta por demasiada presión física o mental. El estrés de la vida diaria, combinado con el manejo del tratamiento de la diabetes cada día puede afectar el ánimo y las emociones.
Y así, la persona puede sentirse: furiosa por tener diabetes, frustrada por tener que cambiar su vida a causa de la diabetes, temerosa de no poder con la carga, preocupada por las complicaciones.

DÓNDE CONSULTAR

Programa Provincial de Prevención, Asistencia y Tratamiento de Personas Diabéticas
Rodríguez 1209
Tel. 4201890
preventivosmendoza@mendoza.gov.ar

En centros de salud y hospitales de la provincia.